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Cómo funciona el Cerebro de una mujer cuando tiene la Menstruación

foto cortesia de pixabay.com

Cada vez que tenemos la menstruación, regla, o periodo, los hombres parecen temernos debido a los cambios de humor y estados de ánimos que presentamos. Precisamente por los cambios hormonales que suceden dentro de nosotras, afectando nuestro cerebro y por lo tanto nuestro comportamiento.

Hormonas como los estrógenos, la progesterona y la testosterona fluctúan durante el ciclo menstrual de la mujer y las distintas “oleadas” de estas hormonas en el organismo pueden influyen en la autoestima de las mujeres,  las hormonas comienzan a fluir  y a alterar la química del cerebro que nos mantiene equilibradas y en estado de alerta. Una vez llega el ciclo menstrual (cada 28 días de promedio) comienzan los altibajos en los estrógenos y su eco en el cerebro femenino. El aumento de los niveles de estrógenos durante estos días, estimulan la liberación de endorfinas que eliminan esa especie de “niebla mental” que sienten las mujeres durante el síndrome premenstrual, ya que los niveles de estrógenos están directamente asociados con el bienestar emocional de la mujer; por ello, los primeros días de la menstruación vienen marcados, en algunas mujeres, por un aumento de la energía, de la felicidad e incluso de inspiración. 

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A continuación te traemos una breve  lista de alimentos y bebidas que inciden directamente sobre tu estado de ánimo, hasta causarte el mal humor:


EL CAFÉ

El exceso de café puede provocar temblor, nerviosismo, insomnio, palpitaciones, menor capacidad de rendimiento y hasta mal humor. Además, el consumo frecuente de café lleva consigo una adaptación a la cafeína, lo que explica que personas habituadas a tomar café sufran diversos síntomas cuando no ingieren su dosis habitual de cafeína, alcanzando incluso un síndrome de abstinencia que se muestra con signos como cansancio, irritabilidad nerviosa, incapacidad para concentrarse, ansiedad, dolor de cabeza...

LOS REFRESCOS:

Bebida alta en contenido en azúcares refinados y gas. Suele provocar alteración del estado de ánimo que comienza con un falso sentido de animación. Los refrescos están prohibidos por la gran mayoría de nutricionistas y profesionales de la salud, es una bebida muy nociva para la salud.

LOS EMBUTIDOS

Toda carne procesada o salchichas en forma de embutido se caracterizan por ser altos en conservantes y aditivos, los cuales, además de provocar retención de líquidos nos pueden provocar dolor de cabeza y mal humor.