La alcachofa tiene múltiples beneficios para nuestra salud, es digestivo, diurético y lo más importantes es que es adelgazante, además de contener vitaminas y minerales que ayudan a mantenerte con vitalidad y controlar tu peso, regulando colesterol y triglicéridos. En esta ocasión, te daremos todos los detalles acerca de la dieta de la alcachofa, con la que podrás reducir tu peso gracias a la depuración de tu organismo.
Como puedes suponer, esta dieta se basa en la ingesta de alcachofas en la mayoría de las comidas, para que, así, el cuerpo únicamente reciba las propiedades diuréticas de la misma, y algunos otros alimentos que utilizaras para complementar. La efectividad de esta dieta se basa en el hecho de que la alcachofa es un alimento altamente diurético. Como ya sucedía con la dieta de la piña, este tipo de alimentos permiten reducir rápidamente el exceso de líquido, lo que significa reducir el peso corporal de forma bastante significativa.
Acá te traemos una dieta que consiste en un menú de tres días y a continuación otras formas de tomar y comer alcachofas, las cuales puedes aplicar en tu vida cotidiana.
Día 1
- Desayuno: Café con leche desnatada, o simplemente leche en caso de no tomar café. Manzana
- Almuerzo: Alcachofa con jamón. Un puñado de nueces. Manzana
- Merienda: Manzana
- Cena: Ensalada de alcachofas
Día 2
- Desayuno: Té o infusión. Pechuga de pavo
- Almuerzo: Alcachofas gratinadas. Yogur desnatado.
- Merienda: Naranja
- Cena: Ensalada de alcachofas
Día 3
- Desayuno: Café con leche desnatada. Manzana
- Almuerzo: Nueces. Yogur desnatado. Alcachofas en salsa
- Merienda: Naranja
- Cena: Alcachofas con almejas.
Otras maneras en las cuales también puedes tomar alcachofa es en té: Hierves unas cuantas hojas de alcachofas en agua, deja enfriar y luego bebe tres veces al día un vaso de ese té después de cada comida.
También tienes una infinidades de formas de preparar alcachofas sin ser una comida de dieta y aburrida, puedes preparar:
Alcachofas con jamón
Alcachofas Gratinadas
Alcachofas en salsa
Ensalada de alcachofa
Alcachofa con almejas o mariscos.
Con esta dieta rebajarás 10 kilos al mes, incluso de 3 a 4 kilos por semana, ya que elimina líquidos, te ayuda a disminuir la sensación de hambre y quita grasa del hígado.
Por : Luz Vanessa González Castro
Para: www.quenoticiasmaslocas.com
IG: @luzvanessago
